Journée du 18 Novembre 2008

Après la débauche, direction René Gaillard pour faire un peu de fractionné.

20 minutes d'échauffement suivi de 10 diagonales effectuées à fond avec une récup d'une minute entre chaque diagonale.

Pour finir, 10 minutes de footing pour récupérer.

En arrivant à la maison, je repars avec mon pote Ben pour une sortie de 45 minutes.

Les jambes sont lourdes sur la fin...

Au global, plus de 1 h 30 d'entraînement.